A la piscina municipal de Quart s'ha organitzat una activitat durant el mes d'agost. Es tracta d'un curs de PowerSwim, una combinació d'aquagym i natació.
L'activitat es durà a terme del 2 al 30 d'agost a la piscina municipal en el següent horari:
- Els dimarts i dijous
- De 19.00 a 20.00 hores
Per participar-hi només cal inscriure's a la recepció de la piscina municipal i abonar el cost del curs, que són 25 € / persona en total.
Què és el Power Swim?
Es tracta d'una activitat on es desenvolupa la potència i la capacitat aeròbica mitjançant intervals (HITT), combinant exercici metabòlic de força/cardio en posició vertical (aquagym) i natació en moviment.
A qui va dirigit?
Aquesta activitat és apta per tothom, tot i que depèn del nivell de cada persona. Si hi ha molts inscrits, s'intentarà aconseguir diversos carrils i adaptar-los a la velocitat d'execució de cada persona.
Com són de les sessions?
Les sessions combinen una part més intensa de treball, amb intervals de descans, amb un escalfament previ i una recuperació final.
Quins són els seus beneficis?
- Millora la condició física de la persona: augment de la resistència, tonificació muscular i pèrdua de pes
- Exercici de baix impacte
- Divertit i variat
- Ideal per l'estiu: crema de calories i millora de salut, reduint la pressió arterial i treballant les articulacions
- Esport per tots els públics i edats
Descarrega't el cartell aquí
